베트남의 한 남성이 100일 동안 20㎏에 달하는 체중을 감량하며 완전히 달라진 모습으로 화제가 되고 있다. 제트 뉴스 캡처

[파이낸셜뉴스] 베트남 국적의 한 남성이 불과 100일 만에 몸무게 20㎏을 빼고 몰라보게 변신한 근황이 알려지며 대중의 눈길을 끌고 있다.

5일(현지시간) 현지 언론 제트 뉴스에 따르면, 호찌민에 사는 영상 창작자 타이 키엔 꾸옥(26)이 약 석 달간의 체중 감량을 거쳐 외형을 크게 바꾼 사연이 공개됐다.

식당 탐방 영상을 주로 만들어 온 그는 일정하지 않은 식사 시간과 잦은 심야 취식 탓에 몸무게가 80㎏에 육박하기도 했다. 체내 지방 비율이 30%를 돌파하면서 신체 곳곳에서 적신호가 켜졌다. 의료기관 진단 결과 위장 질환은 물론 지방간과 고지혈증 발병 가능성까지 제기됐다. 결국 일상 습관을 전면 개조하기로 마음먹은 그는 100일간 살을 빼는 데 매진했다.

꾸옥이 택한 돌파구는 고강도 신체 단련과 철저한 식단 통제였다. 하루 평균 4시간가량을 운동에 쏟아부은 그는 오전 시간대 달리기 같은 유산소 활동을 소화했고, 오후에는 근력 강화 훈련을 이어갔다.

섭취하는 음식은 닭가슴살을 비롯해 어류와 달걀, 채소 중심으로 짰으며 쌀이나 빵 같은 탄수화물 및 당분 함유 식품은 철저히 배제했다. 그는 “원래 충동적으로 먹고 싶은 것을 아무거나 먹던 사람이었는데, 매 끼니의 구성을 생각하고 정해진 시간에 식사를 하고 양을 조절하는 것이 결코 쉽지 않았다”고 털어놨다.

이러한 노력 끝에 100일이 흐른 시점, 그의 몸무게는 초기보다 20㎏가량 빠진 57㎏ 안팎을 기록했으며 체지방 비율 절반 수준으로 감소했다.

살을 빼기 전과 후의 모습이 담긴 사진이 공개된 뒤 현지 사회관계망서비스(SNS)에는 “완전히 다른 사람 같다”, “같은 인물이 맞느냐”며 경악을 금치 못하는 누리꾼들의 목소리가 쏟아졌다.

그는 인터뷰에서 “예전에는 밤늦게까지 먹고 촬영하는 생활을 반복했지만 규칙적인 생활을 하면서 몸과 마음이 모두 달라졌다”고 밝혔다.

다이어트에 성공한 꾸옥은 산행을 비롯한 바깥 활동에 취미를 붙였으며, 신체적 컨디션 또한 과거에 비해 월등히 개선된 것으로 알려졌다.

다만 전문가들은 살을 빼는 행위가 신체에 이로울 수 있으나, 짧은 기간 내 무리하게 몸무게를 덜어내는 방법은 각자의 기저 질환 여부에 따라 무리가 따를 수 있다고 분석했다. 아울러 과도한 신체 활동과 극단적인 식이요법을 동시에 진행하면 영양소 결핍이나 근육량 저하가 발생할 우려가 있으므로 체계적인 조언과 점검이 필수적이라고 덧붙였다.

hsg@fnnews.com 한승곤 기자

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